소소한 생활 팁/건강7 나른한 오후, 춘곤증을 극복하는 방법 나른한 오후, 춘곤증을 극복하는 방법 봄입니다. 괜히 봄이라고 하면 기분이 좋습니다. 따뜻한 바람과 분위기가 정말 좋죠. 하지만 직장인인 저에겐 그리고 많은 사람들에게 봄은 적으로도 다가옵니다. 날이 따뜻해지고 하다 보니 잠이 오는 것입니다. 바로 춘곤증입니다. 춘곤증이란 초봄에 따뜻해진 날 탓에 졸림과 피로감, 무기력 등을 느끼는 증상입니다. 주원인은 봄 때문입니다. 봄이 오면서 해가 일찍 뜨게 됩니다. 그렇게 우리 몸의 일주기 리듬이 앞당겨지기 때문입니다. 이로 인해서 우습게도 시차적 응이 잘 되지 않는 것입니다. 특히나 이전의 겨울 동안 늦잠을 잤다고 하면, 봄에는 더욱 적응하기가 힘든 것입니다. 그럼 우리가 춘곤증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 하나, 늦잠을 피해라! 가장 중요한 것입니다. 그.. 2020. 4. 22. 혈당을 위협하는 것들에 대한 이야기 2편 혈당을 위협하는 것들에 대한 이야기 2편 혈당 그리고 당뇨병, 이 자체는 정말 우리 주변에서 흔하기도 흔합니다. 그리고 그만큼 위험합니다. 내가 아니라는 생각으로는 이를 예방할 수도, 대비할 수도 없습니다. 평소에 관리하고 많은 관심을 가지는 것이 중요합니다. 이전 포스팅에서 이렇게 당뇨와 혈당에 대한 이야기를 했습니다. 그럼 이어서 이를 한 번 이야기하고자 합니다. 건강 관리가 정말 우리 일상에서 크게 자리를 잡았기 때문입니다. 그럼 이어서, 우리 주변에 혈당을 위협하는 것들에 대한 이야기를 이어서 하겠습니다. 1. 아침식사를 하지 않는다는 것 우리에게 있어서 식사는 정말 중요합니다. 특히, 아침식사가 중요하다는 사실은 정말 많이 들은 이야기죠. 아침식사를 충분히 먹지 못하거나 아예 먹지 않으면 혈당에.. 2020. 4. 22. 혈당을 위협하는 것들에 대한 이야기 1편 혈당을 위협하는 것들에 대한 이야기 1편 혈당은 혈액 속에 함유되어 잇는 포도당을 의미합니다. 사전적 행위로는 간의 작용을 중심으로 한 각종 호르몬의 상호작용으로 혈액 내에서 적절한 농도를 유지한다고 합니다. 인슐린 분비량이 부족 혹은 정상적으로 기능하지 않아, 혈중 포도당 농도가 높아져서 소변에 포도당을 배출하는 질환 따위를 흔히 당뇨병이라고 부릅니다. 이러한 당뇨병은 피곤함과 체중감소, 신장기능 저하, 동맥경화 등 여러 합병증을 부릅니다. 때문에 우리는 항상 조심해야 합니다. 이렇게 혈당에 대한 이야기를 하려고 합니다. 우리 주변에서 혈당을 위협하는 요소에는 무엇이 있을까요? 1. 감염에 의한 것 감기나 독감 등 질환을 일으키는 바이러스에 감염이나 요로 감염 등은 우리 체내의 혈당 수치를 불규칙하게 .. 2020. 4. 22. 이전 1 2 3 다음
