소소한 생활 팁19 말린 과일의 건강 이야기 말린 과일의 건강 이야기 여러분은 과일을 챙겨 드시나요? 치킨과 햄버거 등은 잘 챙겨 먹지만, 왜인지 과일은 잘 챙겨 먹지 않게 되지 않나요? 저는 자주 챙겨 먹으려 해도 잘 안되더라고요. 그렇다면 건포도와 같은 말린 과일은 드시나요? 말린 과일은 간단하게 간식으로 먹기도 참 좋은데 말이죠. 말린 과일의 경우, 본 과일 자체의 영양은 물론, 말리는 과정에서 과일의 수분이 빠지며 식이섬유가 농축됩니다. 때문에 말린 과일은 장 내 환경 개선과 변비에 효과적입니다. 생과일을 먹기보다, 챙겨 먹기가 간단하고 달콤함과 같은 맛은 배가 됩니다. 맛있게 즐거운 말린 과일이 가지는 건강한 효과는 무엇이 있을까요? 건포도 건포도는 우리 주변에 가장 흔한 말린 과일이죠. 말린 과일의 대표라고 해도 될 정도입니다. 이 건포.. 2020. 4. 23. 위암을 예방하는 양배추 이야기 위암을 예방하는 양배추 이야기 건강보험심사평가원이 발표한 2018년 진료비 주요 통계에 의하면, 2018년 기준 위염과 십이지장염으로 진료를 받은 환자 수는 약 550만 명이라고 합니다. 정말 많은 수치죠? 여러분 중에는 이에 가담하신 분이 계신가요? 이를 인구 대비 비율로 계산하면, 우리나라 사람 10명 중 1명은 위염이나 십이지장염을 앓는다는 것입니다. 여기에 역류성 식도염이나 위궤양 등의 환자까지 합하면, 소화계통 질환 환자 수는 훨씬 많아집니다. 소화기 질환의 가장 흔한 증상으로는 속 쓰림이죠? 그리고 소화 불량 등 더부룩함을 느낄 수 있습니다. 또한, 질환의 종류 및 그 정도에 따라 가슴 쓰림, 위산 역류, 복부팽만 등이 나타나기도 합니다. 이러한 소화기 질환을 방치할 경우, 위암으로 발전하기도.. 2020. 4. 23. 두통을 구분하는 방법, 다양한 두통 이야기 두통을 구분하는 방법, 다양한 두통 이야기 우리가 흔히 앓는 것이 있죠? 바로 두통입니다. 이 두통은 남녀노소 누구를 구분하지 않고 찾아옵니다. 두통으로 인해 고통받으면, 작은 일상이라도 지장을 받기 쉽습니다. 이렇게 흔한 두통, 평균적으로 누구나 꼭 경험합니다. 여성의 경우 66%가, 남성의 경우 57%가 적어도 1년에 한 번씩은 경험한다고 합니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 두통으로 병원을 찾는 환자는 증가 추세라고 합니다. 2015년 188만여 명이 두통으로 병원을 찾았는데, 2019년에는 215만여 명으로 5년 동안 약 14.5%나 증가했다고 합니다. 이렇게 흔하게 찾아오는 두통, 이 두통을 통증 방향에 따라 다르게 진단한다는 사실을 아셨나요? 과연 이 두통, 아픈 부위에 따라 두통을 구.. 2020. 4. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
