다이어트 방법3 다이어트로 바라보는 기초대사량, 다이어트의 핵심이 되다. 다이어트로 바라보는 기초대사량, 다이어트의 핵심이 되다. 점점 다이어트를 해야겠다는 생각이 강해집니다. 다들 그렇죠? 며칠이 아닌, 지난 몇 달 동안 코로나 19 때문에 나가질 못했으니까요. 집안에 가만히 있는 저의 몸을 보면, 하루하루 점점 불어나는 모습이 눈에 보입니다. 사회적 거리두기로 계속되는 이러한 생활 패턴 때문에, 집에서도 더 움직이지 않게 되더라고요. 하지만 이런 저와는 다른 사람들이 있습니다. 가만히 있어도 살이 빠지는 그런 사람들이 있죠. 바로 기초 대사량의 차이입니다. 예전에 박태환 선수는 모방송에서 잠만 자고 일어나도 살이 빠진다고 했습니다. 뿐만 아니라 많은 근육량을 사용하는 운동선수들의 경우 기초 대사량이 높아, 그만큼 식단을 맞춰줘야 한다고 하죠? 이처럼 기초 대사량은 우리 몸.. 2020. 4. 10. 다이어트, 체중 감량만이 답일까? 다이어트, 체중 감량만이 답일까? 다이어트에는 끝이 없습니다. 처음에는 단지 살을 빼겠다는 목적부터 몸매 관리, 단기 다이어트, 건강을 위해 등 다양한 이유로 시작합니다. 하지만 크게 두 가지 경우로 갈리죠. 다이어트를 시작한 지 며칠 되지 않아 포기하거나, 다이어트로 만든 자신의 몸을 유지하기 위해서 계속 투자하는 경우입니다. 정답은 없지만, 그래도 평소에도 꾸준히 할 수 있는 정도가 되면 되겠죠? 심리적인 압박감이나 다이어트에 너무 혈안 되어 스트레스를 받는 것이 건강에 더 좋지 않을 수 있습니다. 그렇다면 여기서, 우리가 다이어트를 할 때 가장 크게 실수하는 것이 있습니다. 바로 몸무게죠. 처음 시작에는 대부분이 체중 감량을 목표로 시작합니다. 급격하게 증가한 몸무게를 빼거나, 자신의 몸매가 좋지 .. 2020. 4. 9. 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까? 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까? 여름이 다가오고 있습니다. 여러분은 다가오는 여름을 어떻게 준비하고 계신가요? 이번 봄은 코로나 19로 인해서, 크게 즐기질 못한 것 같습니다. 전 세계적인 문제이기 때문에 어쩔 수 없다고는 생각합니다. 그래서 이번 여름에는 조금의 기대를 하고 있습니다. 무더운 여름을 즐겁게 보내기 위해선 어떻게 해야 할까요? 주변 지인들과 이야기를 해봤습니다. 가장 많이 나온 이야기가 다이어트더군요. 다이어트, 아무래도 큰 관심사일 수밖에 없죠. 겨울을 나면서 찐 살을 다이어트를 통해, 봄을 만끽하고 또 즐겼어야 했잖아요? 그런데 이번 코로나 19로 인해서 그러질 못했습니다. 그리고 우리는 확진자가 아닌, 다들 확찐자라고 하더라고요. 이럴 때일수록, 다이어트가 절실한 것 같습니다. .. 2020. 4. 9. 이전 1 다음
